ATKINS 20™ : LE RÉGIME ATKINS ORIGINAL

Il s'agit du régime Atkins original, celui que des millions de personnes ont utilisé pour perdre du poids. Il est non seulement efficace, mais il est aussi très facile à suivre! Lorsque vous contrôlez votre apport en glucides, vous brûlez des graisses. Téléchargez maintenant tout ce dont vous avez besoin pour commencer!

• Vous verrez rapidement les résultats. Même au bout de quelques jours, vos vêtements vous iront mieux!
• Vous n'avez jamais faim. En fait, vous mangez toutes les deux à trois heures.
• Vous n'avez pas à faire de l'exercice.
• Bien que ce soit une bonne idée de bouger pour d'autres raisons, avec Atkins, vous pouvez perdre du poids sans faire d'exercice.
• Il est facile de persister avec le régime Atkins. C'est une façon de manger à la fois délicieuse et satisfaisante, que vous pouvez adopter pour longtemps.
• Au fur et à mesure que vous vous rapprocherez de votre objectif de perte de poids, vous ajouterez des fruits, des légumes et des grains entiers à votre alimentation.

• Comment sont calculés les glucides nets?

Acceptable Foods on Atkins 20 by Phase group. During Phase 1 (20 to 25 grams Daily Net Carbs), foundation vegetables, proteins, healthy fats, most cheeses, and nuts and seeds are acceptable. During Phase 2 (25 to 50 grams Daily Net Carbs) you may continue eating all acceptable foods from previous phases, but can now add: berries, cherries, or melon; whole milk greek yogurt, ricotta, or cottage cheese; legumes; and tomato juice. During Phase 3 (50 to 80 grams Daily Net Carbs), you may continue eating all acceptable foods from previous phases, but can now add additional fruits, starchy vegetables, and whole grains. During Phase 4 (80 to 100 grams Daily Net Carbs) you may continue eating all acceptable foods from previous phases, now with a larger quanity of daily net carbs.

Une journée avec le régime Atkins

Dans la phase 1 : vous mangerez de délicieux aliments contenant des protéines tels que du poisson, de la volaille, des œufs et du fromage, et d’autres magnifiquement satisfaisants tels que des légumes goûteux comme l’avocat. Plus tard, vous serez en mesure d’ajouter des choix de tous les grands groupes d’aliments à partir de la liste d’aliments permis, qui comprend notamment du yogourt entier, des noix et des graines, des fruits, des légumes féculents comme la patate douce et même des grains entiers.